ВЫ знаете - МЫ за здоровый образ жизни!

С 26 декабря по 8 января — неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему стоит отказаться от употребления алкоголя? Возможно, сначала эта идея покажется вам нереалистичной, но мы подготовили для вас 10 научно подкрепленных фактов о преимуществах такого решения, а также лайфхаки, которые помогут сказать спиртному «нет».

Снижение массы тела

Правильное питание предполагает полный отказ от алкоголя. Почему? Во-первых, спиртное замедляет обмен веществ. Во-вторых, из-за содержания сахаров: алкоголь является источником дополнительных «пустых» калорий, так как не дает чувства насыщения.

Улучшение сна

Алкоголь способствует недосыпанию, поскольку человек меньше времени проводит в стадии глубокого сна, когда тело восстанавливает силы. Вместо этого наше тело больше времени находится в фазе быстрого сна, когда происходят яркие сны и мозг очень активен.

Улучшение памяти и работы мозга

Все классические признаки опьянения, включая невнятную речь, провалы в памяти и замедленную реакцию, являются результатом воздействия алкоголя на клетки головного мозга

Лучшее усвоение витаминов и минералов

Свежий и здоровый внешний вид

Употребление алкоголя ускоряет проявление внешних признаков старения. Алкоголь способствует расщеплению коллагена, который сохраняет кожу упругой и гладкой

Снижение риска инсульта

Улучшение работы ЖКТ

Вздутие живота, газы, боли в желудке и диарея — частые последствия употребления алкоголя. Спиртное раздражает слизистую оболочку желудка и заставляет кишечник работать быстрее

Укрепление иммунитета

Здоровая иммунная система жизненно важна для борьбы с любыми болезнями — от вирусных до онкологических

Улучшение настроения

Хотя алкоголь может временно улучшить настроение, по своей сути это депрессант нервной системы.