Практика йоги на свежем воздухе начата в ФОЦ «Сигнал»
Наступила прекрасная погода и мы поспешили выйти на улицу для занятий. В такой практике есть огромная польза:
1. Свежий воздух. Происходит насыщение кислородом органов и тканей тела. Все мы знаем неоценимую пользу свежего воздуха. После таких занятий улучшается самочувствие, возвращается острота ума и хорошее настроение, ощущается прилив сил. Кроме того:
- улучшается пищеварение. Это преимущество помогает, если хотите привести себя в форму и сбросить лишний вес;
- нехватка воздуха провоцирует сонливость. Когда мы дарим мозгу больше свежего воздуха, организм может функционировать эффективнее. Тогда мы будем четко мыслить и молниеносно действовать;
- нормализуется артериальное давление;
- укрепляется иммунная система. Чтобы защитить организм от болезнетворных бактерий и вирусов, лейкоцитам требуется определенное количество кислорода, который как раз можно отыскать в свежем воздухе;
- свежий воздух полезен для здоровья и укрепления всего организма в целом: он улучшает работу сосудов, легких, сердца и других органов.
2. Заземление. Научно доказано, что контакт с поверхностью земли при различных активностях, например, прогулка босиком по траве, песку, занятия спортом на природе, соприкосновение с землей, получивших название «практики заземления», синхронизирует циркадные ритмы (биологические часы), что благотворно отражается на качестве сна и снижении уровня стрессовых гормонов.
3. Повышение уровня витамина Д. Это важнейший элемент полноценной жизнедеятельности человека, который вырабатывается нашим организмом под воздействием солнца. Он оказывает влияние почти на все системы организма: в первую очередь на формирование и укрепление скелета. Витамин Д поддерживает иммунную систему и снижает восприимчивость к различным инфекциям, предупреждает рост раковых клеток, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему.
4. Энергонаполнение. Природа — это чистая энергия, благодаря которой мы можем очиститься от негатива и наполнится новой энергией. Конечно же, при помощи практик йоги мы сможем сделать это намного быстрее и эффективнее.
Занятия йогой на свежем воздухе очень отличаются от занятий в зале, поэтому нужно учесть некоторые особенности:
- в жаркую погоду необходимо соблюдать питьевой режим, укрываться от прямых солнечных лучей (головной убор, солнцезащитный крем);
- в вечернее время появляются насекомые, поэтому лучше надевать закрытую одежду или использовать репеллент;
- на открытом пространстве больше отвлекающих звуков, ощущений, поэтому стараться удерживать внимание на себе и практике.
Успевайте присоединиться, пока погода радует!
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.