Техника расслабления в йоге

Шавасана в переводе с санскрита – поза трупа. Несмотря на то, что визуально ее выполнение выглядит достаточно легко, на самом деле расслабиться для современного человека — совсем не просто.

Шавасана – универсальна, она подходит для любого человека, вне зависимости от того, занимается он йогой или нет.

Шавасана в йоге завершает комплекс упражнений. Она является частью комплекса, однако Шавасана также часто практикуется в качестве самостоятельной асаны для практики медитации.

Что же мы получаем, практикую эту 10-минутную позу:

- отдых и расслабление мышц, связок, суставов

- восстановление физического тела после нагрузки

- снижение тонуса внутренних органов

- успокоение физиологических систем – кровеносной, сердечно-сосудистой, нервной, гормональной

- успокоение сердечного ритма и понижение кровяного давления

- расслабление ума, снятие возбуждения, возникшего во время практики

- усвоение эффекта от практики, при помощи стабилизации образовавшихся нейронных связей

- остановку внутреннего диалога

- гармонизацию работы полушарий мозга

- успокоение психики

- восстановление и гармонизацию энергосистемы человека

- снятие напряжения в тонких структурах человека.

Эту практику должен попробовать каждый! Сделать это можно у нас в Физкультурно-оздоровительном центре «Сигнал», либо пройдя по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=xNeqv2rXMws (запись практики).