Оздоровительная программа на основе методик Бодифлекс и Калланетика

тренер Толмачева Н.В., расписание четверг – 17.00 – 19.48, воскресенье – 10.00 – 12.00.

Упражнения по технике Бодифлекс — это методика правильного дыхания во время выполнения физических упражнений, способствующая ускорению метаболических и обменных процессов. Она помогает быстро похудеть, восстановить мышечный тонус и запустить процесс сжигания жировых отложений, скопившихся в глубоких слоях дермы.

Система дыхательной гимнастики Бодифлекс представляет сочетание специальных поз для растяжки мышечных связок и «диафрагмальное» упражнение, которое помогает сжигать внутренний жир. Это быстрый и эффективный способ уменьшить объемы тела, активировать похудение и избавиться от визуальных проявлений «апельсиновой корки» на теле.

Бодифлекс польза:

сжигает жир;

активизирует обмен веществ;

удлиняет мускулатуру;

увеличивает количество кислорода в организме;

улучшает настроение, повышает жизненный тонус;

позволяет сбросить лишний вес без изнурительных диет.

Фитнес технология калланетика создана на основе различных видов восточных гимнастик. Калланетика основана на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.

Сами упражнения состоят в том, чтобы, приняв нужную позу, удерживать её от 1 до 3 минут. Со стороны кажется, что это довольно просто, однако на практике оказывается, что поначалу больше 10–15 секунд мышцы не выдерживают. Здесь нет прыжков и бега. За счёт этого сокращается вероятность различных травм.

Благодаря занятиям сжигается жир, восстанавливается обмен веществ, формируется правильная осанка, снижается вес тела, мышцы приобретают «балетную» форму.